C’est la combinaison entre la gymnastique et la sophrologie.
Inédit et performant, cette alliance permet d’optimiser sa recherche de bien-être, de santé et de relaxation.

Accessible à tous (tous niveau de sport et tout âge), cette alliance entre les habilités physiques et les habilités mentales renforcera l’atteinte de votre objectif ou simplement votre envie de détente.

Le travail de gymnastique (stimulation cardiaque, renforcement musculaire, étirement) a de multiples avantages pour la santé et l’image de soi.

Le travail cognitif par la sophrologie (respiration contrôlée, imagerie mentale et contraction musculaire)permet d’améliorer sa mémoire (capacité de réflexion, d’analyse), son attention (concentration écoute) et sa vitesse de réaction. C’est la base de la préparation mentale !

Envies : 

• Remise en forme
• préparation physique
• perte de poids
• bien-être physique
• renforcement musculaire
• changement corporel (ménopause, grossesse, post grossesse, maladie …)
• entraînement personnel (natation, vélo, course à pied …)
• …

Intérêts : 

• lutte contre le vieillissement
• renforcement des systèmes : musculaires, osseux, articulaires !
• gestion du stress
• gestion d’une addiction (arrêt de la cigarette, de l’alcool, régulation alimentaire…)
• augmentation de son capital santé
• cohésion de groupe
• bien-être au travail

R

Titulaire d’une Licence STAPS Entraînement Sportif depuis 2005 (en plus de mon Brevet d’Etat) avec mes années d’expériences je suis à même de répondre à vos besoins : physique, mental et nutritionnel.

Si vous avez besoin pour vous ou un proche, n’hésitez pas à me contacter !